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 Restructurer le corps

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lorelei
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MessageSujet: Restructurer le corps   Lun 6 Avr - 17:37

Restructurer le corps

Le propos de cet exercice consiste à déplacer le concept d'amaigrissement vers celui de transformation du corps. Quand vous vous restructurez, généralement, vous maigrissez en même temps. Dessinez votre portrait en notant les mensurations que vous voulez modifier.
Une 1/2h avant les repas environ, asseyez vous sur une chaise et imaginez que toutes vos extrémités se replient. Voyez vos doigts et vos doigts de pieds se resserrer dans vos moins et vos pieds. Ensuite, les avant-bras et les mollets se replient également, puis les bras,les épaules, les cuisses et les hanches entrent dans l'abdomen pour se rejoindre sous le diaphragme. Effectuez ce travail en prenant une inspiration rapide. Lorsque vous expirez, vous chassez une fumée grise qui se disperse dans l'air. Faites cet exercice 3 fois, au rythme de votre respiration. Levez vous et placez vous contre un mur, face vers le nord. Montez sur la pointe des pieds et étirez vos bras vers le ciel. Faites un quart de tour vers la droite et, de nouveau sur la pointe des pieds, étirez votre bras droit. Faites encore un quart de tour et tendez les 2 bras vers le haut, puis un autre et tendez le bras gauche. Répétez le cycle complet 2 fois. Cet exercice doit être pratiqué pendant 1 semaine.

La semaine suivante, faites le même exercice, mais en vous mettant à table, passez en revue votre menu en disant à votre corps de prendre ce dont il a besoin et de rejeter le reste. Poursuivez cet effort pendant 2 semaines.

Au cours de la 3e semaine, ajoutez un nouvel exercice: 20 à 3 mn avant les repas, après le 1er exercice, asseyez vous de nouveau, fermez les yeux, inspirez et, physiquement, pliez le corps à partir de la taille, levez les jambes et étirez bras et jambes devant vous, aussi loin que possible, comme pour aller toucher une structure lointaine. Si vous êtes à Paris, imaginez par exemple que vous voulez toucher un bateau qui mouille dans le port de Marseille. Détendez vous et recommencez encore 2 fois.

Au bout de 3 semaines de travail, cessez les exercices pendant 7 jours et mesurez les mensurations que vous vouliez réduire. Si vous n'avez pas obtenu le succès voulu, recommencez pendant 2 cycles complets. Si nécessaire, poursuivez pendant autant de cycles qu'il le faut pour obtenir le résultat désiré.

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Obsidienne
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MessageSujet: Re: Restructurer le corps   Mar 7 Avr - 10:43

Pas simple celui là ^^

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christel

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MessageSujet: Re: Restructurer le corps   Sam 25 Avr - 8:58

Bonjour couvert
voilà qui est très intéressant surtout que j'ai pris 22 kilos en une année , je vais essayer merci impec
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Obsidienne
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MessageSujet: Re: Restructurer le corps   Sam 25 Avr - 13:20

Christel, si tu veux, on peut egalement regarder en aroma ou litho si on trouve des solutions a ton pb ..

Si tu le souhaite, poste dans la section correspondante, et je ferai les recherches necessaires.

apluche

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christel

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MessageSujet: Re: Restructurer le corps   Sam 25 Avr - 13:26

Bonjour
Oui ce serait très intéressant en effet, je vais essayer de trouver le bon post pour poster merci
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MessageSujet: Re: Restructurer le corps   

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